Loading…

Nordic walking pro seniory

Od 19. dubna začínají pravidelné vycházky s hůlkami (nordic walking) v Kunratickém lese. Probíhat budou vždy ve čtvrtek mezi 15 a 16 hodinou. Určeny jsou pro občany Prahy 4 starší 50 let a jsou zdarma vč. zapůjčení hůlek. Šance zúčastnit se bude každý týden až do 29. listopadu s výjimkou 5. července, kdy je státní svátek.

Na lekce doporučujeme vhodné oblečení a botasky. Jako zavazadlo volte batůžek nebo ledvinku. S sebou si noste lahev s pitím a malou svačinku (nutné u diabetiků).

Na začátku každé lekce probíhá rozcvička a zahřátí těla následuje instruktáž správné techniky Nordic Walking chůze, nastavení hůlek atd. Každá lekce je vedena třemi lektory, kteří vám rádi pomohou a poradí. Chůze samotná probíhá ve dvou výkonnostních skupinách. Na závěr lekce proběhne společné protažení.

Pokud trpíte závažnějším onemocněním, závažnějším pohybovým omezením nebo se dlouhodobě nevěnujete žádné pohybové aktivitě, doporučujeme před zahájením konzultaci s ošetřujícím lékařem.

Lekce Nordic Walking pro MČ Praha 4 zajišťuje Právě teď! o.p.s., kontaktní osoba Iveta Luxová – tel.: 603 852 715

Zdroj

Napsat komentář